{"id":37922,"date":"2024-10-01T10:40:33","date_gmt":"2024-10-01T08:40:33","guid":{"rendered":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/?p=37922"},"modified":"2024-10-01T12:16:38","modified_gmt":"2024-10-01T10:16:38","slug":"tecnoenfermedades-mas-comunes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/tecnoenfermedades-mas-comunes\/","title":{"rendered":"Estas son las tecnoenfermedades m\u00e1s comunes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tecnolog\u00eda ha transformado de manera radical la manera en que trabajamos. De esta forma, nos aporta diferentes herramientas que potencian la eficiencia, mejoran la conectividad y hacen m\u00e1s sencillo el acceso a la informaci\u00f3n. A pesar de ello, tambi\u00e9n ha dado lugar a que surja el fen\u00f3meno de las <strong>tecnoenfermedades<\/strong>, que se convierte cada vez m\u00e1s en un aspecto preocupante. En este art\u00edculo de <a href=\"https:\/\/tugesto.com\/\">tugesto<\/a> explicamos qu\u00e9 son, cu\u00e1les son las m\u00e1s comunes y c\u00f3mo impactan en el \u00e1mbito laboral.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/tugesto.com\/software-portal-empleado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Portal-empleado-laboral.png\" alt=\"Portal del empleado\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEn qu\u00e9 consisten las tecnoenfermedades?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las tecnoenfermedades son afecciones f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas que aparecen por el uso excesivo o incorrecto de dispositivos tecnol\u00f3gicos y que afectan a millones de trabajadores a nivel global en zonas de nuestro cuerpo. Pero el t\u00e9rmino se refiere a ciertos trastornos f\u00edsicos y mentales que son causados por el uso prolongado y excesivo de la tecnolog\u00eda, concretamente en el \u00e1mbito laboral.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que las personas invierten m\u00e1s horas en los ordenadores, m\u00f3viles y otros dispositivos electr\u00f3nicos, aparecen problemas de salud que anteriormente no eran tan comunes. Los problemas pueden derivar desde molestias f\u00edsicas hasta trastornos psicol\u00f3gicos graves. Las tecnoenfermedades m\u00e1s comunes se pueden dividir en<strong> dos categor\u00edas principales<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Trastornos f\u00edsicos<\/strong>: son los que afectan a los m\u00fasculos, huesos y articulaciones causados por mala postura, dolor de espalda, dolor del cuello, movimientos repetitivos o exposici\u00f3n elevada a pantallas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trastornos psicol\u00f3gicos<\/strong>: se relacionan con el estr\u00e9s, la ansiedad, la fatiga mental y otros problemas que se relacionan con el exceso de trabajo y la hiperconectividad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son las principales tecnoenfermedades en el \u00e1mbito laboral?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el campo de las tecnoenfermedades, encontramos diferentes que afectan a ciertas partes del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano es una de las m\u00e1s comunes entre los trabajadores que pasan mucho tiempo escribiendo en teclados o usando el rat\u00f3n del ordenador. La condici\u00f3n sucede cuando el nervio mediano, que transcurre a lo largo del brazo y pasa por la mu\u00f1eca, se comprime provocando dolor, entumecimiento y debilidad en la mano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las causas que explican que surja, se basan en el <strong>uso prolongado del teclado y del rat\u00f3n<\/strong> sin realizar los descansos debidos y una mala postura al escribir o usar dispositivos electr\u00f3nicos. Como consecuencias, puede existir dolor contante en mu\u00f1ecas y manos, p\u00e9rdida de capacidad de agarre, debilidad en la mano o bien, cirug\u00eda para corregir el da\u00f1o en caso de gravedad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/meetings-eu1.hubspot.com\/reuniones\/blog\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/conoce-plataforma-15-mins.png\" alt=\"\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00edndrome visual inform\u00e1tico<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edndrome visual inform\u00e1tico tambi\u00e9n se le conoce como fatiga visual digital y afecta a los empleados que est\u00e1n largas horas en dispositivos electr\u00f3nicos como el tel\u00e9fono m\u00f3vil viendo las redes sociales. La caracter\u00edstica principal de este tipo de tecnoenfermedad, se basa por una visi\u00f3n borrosa, ojos secos, dolor de cabeza y fatiga ocular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las causas que explican su aparici\u00f3n se centran en la exposici\u00f3n prolongada a pantallas sin hacer pausas convenientes, mala iluminaci\u00f3n o brillo excesivo en las pantallas y postura incorrecta frente al ordenador. Las consecuencias que encontramos de todo ello son la disminuci\u00f3n de la productividad por la fatiga visual, el estr\u00e9s visual, dolores de cabeza y afecci\u00f3n a la visi\u00f3n a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tecnoestr\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tecnoestr\u00e9s es una condici\u00f3n psicol\u00f3gica que aparece por el <strong>uso excesivo de la tecnolog\u00eda e infoxicaci\u00f3n<\/strong>. En el \u00e1mbito laboral, los trabajadores pueden abrumarse por la infinidad de correos electr\u00f3nicos que se reciben, adem\u00e1s de notificaciones y otras solicitudes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todo ello provoca una carga de trabajo excesiva, una expectativa de estar conectados y disponibles en todo momento y falta de formaci\u00f3n adecuada y que se relaciona con el uso de nuevas tecnolog\u00edas. Este hecho, implica que aumente el estr\u00e9s y la ansiedad, exista fatiga mental y agotamiento emocional, adem\u00e1s de p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n y de productividad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nomofobia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando hablamos de nomofobia, nos referimos al temor irracional a estar sin acceso a un m\u00f3vil o sin estar conectados a Internet. Si bien se relaciona m\u00e1s con el \u00e1mbito personal, se presenta en el \u00e1mbito laboral, especialmente en empleados que dependen de los smartphones para hacer tareas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las causas de la nomofobia <strong>son la dependencia excesiva del m\u00f3vil para trabajar y comunicarse<\/strong>, adem\u00e1s de la necesidad de estar disponible o informado en todo momento. Este aspecto puede causar problemas como la ansiedad intensa al perder la conexi\u00f3n o no tener el m\u00f3vil a mano, adem\u00e1s de distracci\u00f3n constante o dificultad para concentrarse en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cibermareo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cibermareo es una sensaci\u00f3n que se tiene relacionada con el mareo o la n\u00e1usea en personas que se adentran a entornos digitales. Si bien es m\u00e1s com\u00fan en videojuegos, tambi\u00e9n afecta a empleados que pasan horas navegando por Internet o usando el ordenador para realizar trabajo. La sensaci\u00f3n de mareos o desorientaci\u00f3n y fatiga extrema, son muy comunes cuando se padece de ello.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo impactan las tecnoenfermedades en la productividad y el bienestar laboral?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La forma que tienen de impactar va m\u00e1s all\u00e1 de los s\u00edntomas f\u00edsicos o psicol\u00f3gicos que tienen los trabajadores. Puede afectar a la productividad, bienestar general o ambiente de trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><p><a href=\"https:\/\/tugesto.com\/programa-nominas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"241\" src=\"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Nominas_laboral.png\" alt=\"software de automatizaci\u00f3n de n\u00f3minas\"><\/a><\/p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">P\u00e9rdida de la productividad<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fatiga visual y <strong>s\u00edndrome de t\u00fanel carpiano<\/strong> reducen la capacidad de lo0s trabajadores para realizar sus tareas eficazmente. El dolor f\u00edsico y la falta de concentraci\u00f3n causan interrupciones constantes, que lleva a la p\u00e9rdida de tiempo y retrasos al cumplir deadlines.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aumento del absentismo laboral<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las tecnoenfermedades pueden llevar a que los empleados se ausenten con frecuencia por problemas de salud que se relacionan con el uso de la tecnolog\u00eda. Por ejemplo, el tecnoestr\u00e9s puede requerir tratamientos m\u00e9dicos, descanso o intervenci\u00f3n quir\u00fargica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Impacto en el entorno laboral<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El malestar f\u00edsico y emocional tiene un impacto directo en el clima laboral. Los empleados sufren este tipo de patolog\u00edas y muestran con ello una mayor irritabilidad, agotamiento y falta de motivaci\u00f3n que afecta a las relaciones interpersonales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prevenci\u00f3n y gesti\u00f3n de las tecnoenfermedades<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para paliar los efectos de las tecnoenfermedades, es fundamental que empresas y trabajadores adopten estrategias que promuevan la salud en el entorno laboral digital. Repasamos algunas de las m\u00e1s efectivas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ergonom\u00eda en el trabajo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener una postura adecuada y usar un mobiliario ergon\u00f3mico, puede prevenir tecnoenfermedades f\u00edsicas. Este hecho, incluye el hecho de ajustar la altura del monitor, usar sillas ergon\u00f3micas, mantener una postura adecuada y hacer pausas regulares.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pausas activas y visuales<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es recomendable hacer pausas activas cada hora para evitar fatigas musculares y oculares. En el \u00e1mbito visual, <strong>se recomienda seguir la regla 20-20-20<\/strong>: cada 20 minutos mirar a 20 pies de distancia alrededor de 20 segundos para relajar los ojos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gesti\u00f3n del estr\u00e9s digital<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las empresas deben fomentar el uso equilibrado de la tecnolog\u00eda. Se establecer\u00e1n l\u00edmites claros en la cantidad de horas de conexi\u00f3n, se posibilitar\u00e1n desconexiones fuera del horario y se proporcionar\u00e1 formaci\u00f3n en el uso eficiente de herramientas tecnol\u00f3gicas para reducir el tecnoestr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Promover la salud mental<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante ofrecer recursos para gestionar la salud mental en el trabajo. Programas de bienestar, apoyo psicol\u00f3gico o c\u00f3mo manejar el estr\u00e9s, puede contribuir a que no exista tanta sobrecarga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las tecnoenfermedades son todo un desaf\u00edo en la era digital, con un impacto creciente en la salud de los empleados. Es cierto que la tecnolog\u00eda ha transformado el entorno laboral, pero es crucial conocer los riesgos que existen al hacer un uso excesivo. Medidas preventivas y una cultura laboral adecuada para priorizar la salud ser\u00e1 clave para <strong>minimizar el impacto de las tecnoenfermedades<\/strong> y garantizar entornos de trabajo saludables y productivos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La tecnolog\u00eda ha transformado de manera radical la manera en que trabajamos. De esta forma, nos aporta diferentes herramientas que potencian la eficiencia, mejoran la conectividad y hacen m\u00e1s sencillo el acceso a la informaci\u00f3n. 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