{"id":33248,"date":"2023-08-29T08:56:34","date_gmt":"2023-08-29T06:56:34","guid":{"rendered":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/?p=33248"},"modified":"2024-05-16T11:59:23","modified_gmt":"2024-05-16T09:59:23","slug":"sindrome-impostor-que-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/sindrome-impostor-que-es\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome del impostor: qu\u00e9 es y descubre si lo padeces"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Las personas que suelen dudar de las habilidades o logros que consiguen o bien, sienten que son un fraude o enga\u00f1an a los dem\u00e1s, es posible que al leer este art\u00edculo se sientan aludidas. En \u00e9l, hablamos sobre qu\u00e9 es el s\u00edndrome del impostor<\/b>, c\u00f3mo identificarlo y, lo m\u00e1s importante, de qu\u00e9 manera superarlo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del impostor?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

En anteriores semanas, os habl\u00e1bamos en un reciente art\u00edculo acerca del<\/span> s\u00edndrome del ejecutivo<\/a>. En este caso, nos centramos en uno completamente diferente, pero que tambi\u00e9n es muy frecuente entre CEOs y trabajadores.<\/span><\/p>

Consiste en un conjunto de pensamientos cr\u00edticos y cr\u00f3nicos de negatividad <\/b>que se manifiestan a pesar de ser personas de \u00e9xito en el trabajo. Influye no solo en entornos laborales, sino tambi\u00e9n en familia o amigos\/as. Define a las personas que no se sienten capaces de pensar como los dem\u00e1s y que temen a ser expuestos al fraude al que sienten que viven.<\/span><\/p>

La firma KPMG en un reciente estudio, afirmaba que hasta un 75% de las mujeres ejecutivas<\/b> sienten haber sido v\u00edctimas de este s\u00edndrome, aunque desconocen qu\u00e9 es el s\u00edndrome del impostor. Las cifras no terminan aqu\u00ed, puesto que un 85% considera que este s\u00edndrome lo experimentan mujeres estadounidenses y el 74% de las mujeres ejecutivas confirma que los hombres no sienten este tipo de sentimientos tanto como las mujeres l\u00edderes. Por \u00faltimo, un 81% declara que se presionan en mayor medida para no fracasar m\u00e1s que los hombres.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"mejora\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00bfQu\u00e9 tipos de s\u00edndrome del impostor existen?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Existen cinco grupos principales de s\u00edndromes del impostor<\/strong>. Una vez se sabe qu\u00e9 es el s\u00edndrome del impostor, es importante profundizar en la tipolog\u00eda.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Perfeccionista<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

El primer grupo es el del perfeccionista. En este caso, las personas tienden a establecer altas expectativas para ellos mismos y, a pesar de que consigan el 99% de los objetivos, consideran que son un fracaso. Al cometer ciertos errores, se cuestionan no solo sus habilidades, sino tambi\u00e9n sus capacidades.<\/span><\/p>

Estas personas, para superarlo deben aceptar los errores <\/b>y visualizarlos como parte del \u00e9xito en el camino.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Genio natural<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

El segundo es el genio natural. Son las personas que han tenido grandes resultados acad\u00e9micos y han sobresalido del resto de compa\u00f1eros sin esforzarse. Al iniciar nuevas aventuras profesionales, encuentran c\u00f3mo esta f\u00f3rmula no les sirve y tienen que llevar a cabo esfuerzos adicionales y ello les frustra.<\/p>

Para superarlo, tendr\u00e1n que poner en pr\u00e1ctica habilidades que no hab\u00edan dominado anteriormente<\/b> y no etiquetarlas como algo que no saben hacer.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Rudo individualista<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

El tercer grupo es el rudo individualista. Es un s\u00edndrome del impostor que incide en las personas que no piden ayuda cuando la necesitan<\/b>. Consideran que ello les invalida y que es muestra de debilidad en cuanto a habilidades.<\/span><\/p>

Superarlo es sencillo, pero deben preguntar a quienes admiren para preguntarles c\u00f3mo alcanzaron el \u00e9xito.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Experto<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

En cuarto lugar, encontramos el experto. Se especializan en temas muy espec\u00edficos y se informan al m\u00e1ximo en ellos. El miedo comienza cuando al enviar un CV a un trabajo nuevo y no ser expertos 100%, creen que no son los id\u00f3neos.<\/span><\/p>

Si quieren superarlo, las personas tendr\u00e1n que reconocer <\/b>que son capaces de improvisar y asumir los conocimientos en breves espacios de tiempo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Superh\u00e9roe<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Por \u00faltimo, hallamos al superh\u00e9roe. Estas personas buscan destacar, con unas expectativas demasiado altas sobre ellos mismos y el resto. Tienden a querer ser muy exitosos en todo momento<\/b>, pero el s\u00edndrome llega cuando en alg\u00fan momento hay personas que sobresalen. Les agota f\u00edsica y mentalmente, perjudicando seriamente a su salud.<\/span><\/p>

El superh\u00e9roe tendr\u00e1 que aprender a controlar la necesidad de validaci\u00f3n externa y tratar de poner l\u00edmites entre el trabajo y el esparcimiento.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00bfDe qu\u00e9 manera afecta el s\u00edndrome del impostor?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Profesionalmente, afecta mucho. Cuando se concibe el \u00e9xito de la carrera como un aspecto \u00fanico de azar sin tener en cuenta la experiencia y competencia, hay un problema. Estas personas son incapaces de pedir un aumento de sueldo y sienten en todo momento que deben seguir esforz\u00e1ndose para cumplir expectativas, cuando quiz\u00e1s est\u00e1n demostrando m\u00e1s de lo que creen.<\/span><\/p>

En cuanto a relaciones, concretamente en el amor, existen expectativas muy altas heredadas de exparejas. Las personas se autosabotean <\/b>y se sienten incapaces de alcanzar las expectativas.<\/span><\/p>

Por \u00faltimo, acad\u00e9micamente se manifiesta en la b\u00fasqueda de conocimiento<\/b>. El s\u00edndrome frena el aprendizaje y se evitan preguntas por temor a los pensamientos del resto. En caso de descender la participaci\u00f3n, el trabajo en equipo y la socializaci\u00f3n entre compa\u00f1eros, tiende a ser igual.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00bfC\u00f3mo superar el s\u00edndrome del impostor?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
  1. Conociendo las se\u00f1ales<\/span><\/li>
  2. Reconocer que no se est\u00e1 solo\/a en ello<\/span><\/li>
  3. Evitar el perfeccionismo<\/span><\/li>
  4. Hablando con los dem\u00e1s<\/span><\/li>
  5. Siendo amable con uno\/a mismo\/a<\/span><\/li>
  6. Midiendo los \u00e9xitos<\/span><\/li>
  7. Permitiendo nuevas oportunidades<\/span><\/li>
  8. Estableciendo metas y objetivos organizando en todo momento<\/span><\/li>
  9. Auto felicitarse por los logros<\/span><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    En caso de que el problema sea grave, es importante<\/span> acudir a expertos<\/a>\u00a0que ayuden a controlarlo y a que disminuyan sus efectos. Como hemos comprobado, puede afectar muy seriamente a la salud de quien lo padeces y adem\u00e1s, al resto del equipo de trabajo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"Tarifa\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Las personas que suelen dudar de las habilidades o logros que consiguen o bien, sienten que son un fraude o enga\u00f1an a los dem\u00e1s, es posible que al leer este art\u00edculo se sientan aludidas. En \u00e9l, hablamos sobre qu\u00e9 es el s\u00edndrome del impostor, c\u00f3mo identificarlo y, lo m\u00e1s importante, de qu\u00e9 manera superarlo. \u00bfQu\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":33255,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","content-type":"","footnotes":""},"categories":[1263],"tags":[36,38],"ppma_author":[1492],"class_list":["post-33248","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recursos-humanos","tag-autonomos","tag-pymes"],"authors":[{"term_id":1492,"user_id":6,"is_guest":0,"slug":"pilar-manes","display_name":"Pilar Ma\u00f1es","avatar_url":{"url":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/pilar-manes.jpg","url2x":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/pilar-manes.jpg"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33248"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35237,"href":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33248\/revisions\/35237"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33248"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/tugesto.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=33248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}